副腎疲労—そしてそれについて何をすべきか

副腎疲労—そしてそれについて何をすべきか

決して主流ではありませんが、副腎についての会話、そして初期の「副腎疲労」についての会話がますます増えています。フラットアウト:誰もが疲れ果てており、このタップアウト機能が理由の1つです。以下、 アレハンドロ・ユンガー博士 詳細については。


アレハンドロ・ユンガー博士との質疑応答

Q

副腎とは正確には何ですか?そして、彼らは体内のどのシステムを制御していますか?



副腎は私たちの腎臓の上にある2つの小さな腺です。それらは、戦いまたは逃走反応を調節するホルモン、アドレナリン、およびノルアドレナリンの産生に関与しています。私がそれらについて考える方法は、あなたの家電製品がソケットに差し込まれているのと同じように、臓器がエネルギーのために差し込まれている電源タップのようなものです。副腎が最適に機能していない場合、臓器は「電圧」が低くなり、最適に機能できなくなります。



Q

私たちが絶え間ないストレス状態にあるとき、つまり、不安の戦いまたは飛行レベルにあるとき、副腎はどうなりますか?あなたの副腎が強打されていないかどうかをどうやって見分けることができますか?



私たちが常にストレス状態にあるとき、副腎は過労状態にあり、体内で過労状態にあるものと同じように、疲労感に陥る可能性があります。これが起こると、私たちは疲れを感じ、どの臓器が最も影響を受けているかによって、症状が異なる場合があります。副腎の倦怠感の一般的な症状は、一般的なエネルギー不足、睡眠障害、心の曇り、うつ病、頻繁な風邪やその他の感染症による免疫力の低下、消化困難です。しかし、不妊症、低血圧、貧血など、副腎が消耗すると、他のほとんどすべてがうまくいかない可能性があります。

Q

カフェインが副腎を利用するというのは本当ですか?どれくらい許容できますか?

カフェインの摂取は副腎への鞭のようなものです。それは彼らに衝撃を与えます。しかし、疲れ果てた副腎にカフェインを使用する場合、それは疲れた馬を走らせるために鞭を使用するようなものです。最終的に馬は崩壊します。それを見る別の方法は、コーヒーを使うことと高利でお金を借りることを比較することです。利子はどんどん増えていき、元本が返済されていなければ、すぐに破産してしまいます。許容できるコーヒーの量は人によって異なります。あなたが消費しているコーヒーの量が副腎にとって多すぎるかどうかを判断する最良の方法は、それを消費するのをやめることです。離脱症状がある場合は、使用しすぎています。

Q

副腎を破壊できますか?それらを活性化することは可能ですか?

あなたの体から寄生虫を取り除きます

絶えずストレスを感じ、覚醒剤を使って副腎をむち打つことで、エネルギーシステム全体を崩壊させることができます。副腎が消耗している身体環境では、あらゆる種類の病気が引き起こされたり悪化したりする可能性があります。副腎を活性化する方法は、定期的にぐっすり眠るのと同じくらい簡単な場合もあれば、もう少し複雑な場合もあります。これは、「アダプトゲン」の使用が役立つ場合です。私が患者に使用する最も効果的なアダプトゲンのいくつかは、アシュワガンダ、ロディオラ、甘草です。副腎が非常に消耗しているため、ウシの副腎または合成カテコールアミン(副腎ホルモン)を提供するサプリメントを摂取する必要がある患者がいます。

Q

あなたが高ストレス、高不安の仕事をしている場合、または人生の困難な段階を経験している場合、対処する方法は何ですか?副腎をサポートする方法は、ビタミンや瞑想などを通じてありますか?

最近の生活は、私たちの多くにとってストレスが多く複雑です。休息と良好な栄養は副腎の健康を維持するための柱であり、最初のステップはそれを引き起こす食品を避けることです。特に、アレルギーや不寛容なものはメニューから除外する方がよいでしょう。ミネラルを多く含む食品を選択してください。スナック用の海藻は素晴らしい選択肢です。マカ、ルクマ、アサイーなどのスーパーフードや、消化の手間をかけずに栄養素を補給できる優れた植物性タンパク質を含むスムージーも役立ちます。午後4時倦怠感があり、コーヒーを飲みたいという衝動に抵抗し、代わりにお茶または昆布茶のような発酵飲料を選びます。 1日の短い昼寝が可能な場合は、それを実行してください。20分は何もないよりもはるかに優れています。マッサージ、鍼治療、指圧はすべて、副腎の再充電にも役立ちます。 1日5分しかない場合でも、瞑想は素晴らしいです。 このガイド付き5分間の瞑想 本当に私と私の患者の多くを助けます。

の創設者 クリーンプログラム とのベストセラー作家 掃除 (他の重要な健康マニュアルの中でも)LAを拠点とする心臓専門医のアレハンドロ・ユンガー医学博士は、彼が生まれたウルグアイの医学部を卒業しました。彼は、ニューヨーク大学ダウンタウン病院で内科の大学院教育を修了し、レノックスヒル病院で心血管疾患のフェローシップを修了した後、インドで東部医学を学びました。

この記事で表明された見解は、代替研究を強調し、会話を誘発することを意図しています。これらは著者の見解であり、必ずしもグープの見解を表すものではなく、この記事が医師や開業医のアドバイスを取り上げている場合でも、情報提供のみを目的としています。この記事は、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではなく、またそのように意図されたものでもありません。特定の医学的アドバイスに頼ってはなりません。