それがすべてであるとき:ナルシストと関わっている

それがすべてであるとき:ナルシストと関わっている

先月、私たちは ピースを実行しました 自己愛的な親の遺産について ロビン・バーマン博士 、実践的な精神科医、UCLAの精神医学の准教授、および著者 親への許可 。作品が共鳴したと言っても、それは正義ではありません。それは神経質になります。そして、多くのフォローアップの電子メールと質問を促しました。それは主に、彼らが現在ナルシシストに関与しているかもしれないという読者からの懸念を中心に展開し、衰弱させる効果をもたらしました。以下では、バーマン博士がナルシシストとのロマンチックな関わりの影響について説明します。この関係は、ファンタジーが薄れ、より暗い現実が現れる前に、ディズニーの決まり文句のように感じるほどのファンファーレで始まることがよくあります。

———

その話を何度も聞いたことがあります。クライアントは混乱し、傷つき、落胆し、そのような強打で始まった彼女のおとぎ話のロマンスに何が起こったのか疑問に思います。次に、「チャーミング王子」、「ソウルメイト」、「夢の男」、「足をすくい取った」、「気配り」、「カリスマ性」…「すべてが揃った」という言葉の組み合わせが必ず登場します。



なぜ幽霊は地球にとどまるのですか

私は精神科医であり、超能力者ではありませんが、次に何が起こるかを予測できます。関係は下向きに渦巻いており、この完璧な彼はおそらく本物ではない男は完全に別のものに変身します。多くの場合、もっと厄介なことがあります。彼は際限のない注意を必要とします、それでも彼女が彼を幸せにすることは何もしません。彼は簡単に怪我をしたり怒りを覚えたりするので、彼女の言うことはすべて間違っています。彼女は関係の中で非常に孤独を感じ始め、混乱し、そして動揺しなくなります。さらに悪いことに、彼女はどういうわけか自分のせいになっているように感じるかもしれません。

多くの場合、ダイナミクスはより潜行的に実行されます。あなたは問題について話します、そしてあなたのパートナーはそれを彼に起こった何かにすぐに関連付けますあなたの話は彼が引き継ぐにつれて消えていきます。または、あなたとあなたのパートナーは意見が一致せず、異議が彼の幸福を脅かすかのように、どういうわけかあなたは自分自身を二度と推測することになります。彼と一致しないあなたが伝える必要性は、キャラクターの欠陥としてあなたに投げ返される可能性があります。たとえば、仕事のためにいつものデートの夜に集まることができないと彼氏に話します。彼のカムバックは次のとおりです。「あなたは今、真剣な取り組みをすることができません。本当の関係が欲しいです。 。」突然あなたは地球規模の問題を抱え、彼は犠牲者になりました。なんてヘッドトリップ。



「ナルシシストは、壮大な勇敢さの下に深い自己嫌悪が潜んでいるので、すべてをとても個人的に受け止めています。彼らは絶え間ない外部の賞賛によって支えられる必要があります。」

これがすべておなじみのように聞こえるなら、おそらくあなたもナルシストと一緒に住んでいるか、ナルシストと付き合っています。大きくて魅力的な性格はナルシストの典型です。最初は非常に好感が持てましたが、みんなの注目を集めています。彼らがあなたに光を当てるとき、それは激しく落ちるのは簡単です。

しかし、他の自己陶酔的な特徴が彼ら自身を明らかにするとき、その秋は苦痛になります。ナルシシストは、知覚された批評に対して過敏です。お世辞以外のフィードバックはわずかな感じで、極端な怒りを引き起こす可能性があります。彼らは批判によって重傷を負い、賞賛と称賛を過度に必要としています。正直な気持ちを表現するときはいつでも、パートナーの感情的な流砂に出くわす可能性があります。これは本当の愛がどのように感じるかではありません。

恋に落ちることはあなたのバランスを崩すかもしれませんが、恋に立つことはあなたをしっかりと根拠づけます。良好な関係の絶対に不可欠な要素は感情的な安全です—あなたは本当のあなたであるために安全であると感じる必要があります!しかし、あなたがそのような感情的に不安定なパートナーを持っているとき、あなた自身になることは非常に困難です。ナルシシストはしばしば傲慢で、自己重要で、共感を欠いています。彼らは自分たちの世界にいるので、あなたを見ることさえできません。自分の過去を見ることができないとき、他人の立場に立つのは難しいです。ナルシシストはあなたをあなたとしてではなく、彼ら自身の延長として見ています。



しかし、あなたが本当に誰であるかを見られ、崇拝されることは、ロマンスの最高の形です。親密さという言葉は、「IN TO MEYOUSEE」という言葉に分解できると聞いたことがあります。あなたの人生のナルシシストが本当にあなたに会い、あなたを得るのはとても難しいです。なぜなら彼らは彼ら自身に集中しているからです。彼らのニーズはあなたの上に蒸気を巻きます。彼らがあなたの視点を真に理解することができず、あなたがそれらを引き立たせないようにすべてをシュガーコートしなければならないので、あなたがどのように感じるかについて話すことは疲れ果ててイライラします。

「彼が以前に大切にしていたものを簡単に非難するなら、ある時点であなたにも暗い光が当たる可能性があります。」

ある患者が私にこの話をしたことがあります。「私が新婚したとき、私たちは映画を見ました。 インセプション 。私たちが劇場を出て、私がそれが気に入らないと言ったとき、私の夫は激怒しました。 '何?! 私達 考えさせられる映画が大好き!どうしてあの話がつかめなかったの?!」「私たちは誰?」と思ったのを覚えています。彼の反応は怒りに満ちていて、話すのが怖かったです。その時点から、私の本当の自分の断片がどんどん沈黙していきました。」

これは、良性の人がどれほど早く悪性になり、感情的な安全を破壊する可能性があるかを示しています。あなたが映画についてどう思うかについて意見が合わない場合でも、パートナーの不承認や怒りを引き起こす可能性があります。ナルシシストと一緒に住んだり、デートしたりすることは、あなたが地雷原の周りをつま先立ちしなければならないように感じ、彼らを怒らせないように常に警戒しています。ナルシシストは、彼らの壮大な勇敢さの下に深い自己嫌悪が潜んでいるので、すべてをとても個人的に受け止めます-彼らは絶え間ない外部の賞賛によって支えられる必要があります。彼らの燃料は賞賛であり、彼らは本当にそれを自分自身で感じていないので、彼らの素晴らしさを反映する必要があります。その完璧でお世辞の鏡であることは枯渇しており、しばらくすると、あなたのニーズは彼らのニーズと絡み合うようになります。あなたは彼らがどこで終わるのか見失い、あなたは始めます。あなたはナルシストを支えるのに忙しくなり、自分には何も残っていません。あなたは消える傾向があります。

その間、あなたがあなたのパートナーを構築するためにすべての仕事をしているとき、彼または彼女は他の人を解体するのに忙しいかもしれません。古典的な例は、白雪姫と自己陶酔的な邪悪な女王から来ています。マレフィセントは、彼女が実際にそれらすべての中で最も公正であるという彼女のマジックミラーからの絶え間ない安心を必要としています。しかし、白雪姫が登場すると、マレフィセントは競争に脅かされていると感じ、彼女を破壊しようと試みます。

「あなたが彼らを十分に支えれば、彼らも最終的にあなたの世話をするようになるという幻想を抱くかもしれません。残念ながら、多くの場合、これは当てはまりません。」

実生活では、ナルシシストは自分自身を構築するために他人を削減する必要があります。あなたが新しい関係の輝きにあり、魅力的な攻撃が目がくらむほど明るいときでさえ、すべてがうまくいかないかもしれない手がかりに注意してください。彼が他の人を批判して、彼がどれほど壮大であるかを比較して示す必要がある場合、彼はおそらくあなたに同じことをするでしょう。彼が彼の周りの人々をどのように扱っているかに気づくことに加えて、彼の歴史を見てください。それは彼が必然的に不当に扱われている長期的な友情に満ちているのか、それとも恋愛関係やビジネス関係に散らばっているのか?彼が以前に大切にしていたものを簡単に非難するなら、ある時点であなたにも暗い光が当たる可能性があります。他人を倒して自分を高め続けるナルシストは、やがてあなたと競争するかもしれません。

ナルシシストは注意を集中し、会話を中断して自分自身に戻すことができるようにし、他の誰よりも自分の気持ちに関心を持っています。彼らの主題歌は「私についてはもう十分だ、私に戻りましょう」です。あなたが本格的なナルシストと一緒に住んでいるなら、あなたはこれが彼らの干渉をどのように妨げることができるかを直接知っています あなたとあなたの子供に関係する能力 。

「子供が生まれる前の私の結婚生活は素晴​​らしかったです。夫には注意が必要なことはわかっていましたが、赤ちゃんの世話をするのに忙しかったので、通常の服用量で夫に与えるのをやめるまで、どれほど注意を払う必要があるのか​​わかりませんでした。私はもはや彼にそれほど集中することができませんでした。私たちの関係は醜く速くなりました。」

子供を産む前は、ナルシストに付き添うエネルギーがありました。一部のナルシシストは、あなたがあなたの子供に捧げる注意に脅迫され、嫉妬していると感じます。他のナルシシストは子供を使ってエゴを養い、他のナルシシストは自分自身に夢中になり、子供を完全に無視します。もちろん、これらはすべて子供にとって有害で​​す。

「あなたの本物の自己を発見するための旅は、あなたがあなたの苦痛な感情を乗り越えるために痛々しいほど正直になることをあなたに要求します。」

ナルシストに反対したり、問題に取り組んだりすることは非常に困難です。彼らはあなたの視点を見ることができないことに加えて、彼らは自分のものを所有することはできません。彼らの極端な防御力は彼らの学習能力を遮断し、それはあなたがカップルとして成長する能力に影響を与えます。ナルシシストは単に良いパートナーを作りません。

あなたは彼らを十分に支えれば、彼らも最終的にあなたの世話をするようになるという幻想を握っているかもしれません。残念ながら、多くの場合、これは当てはまりません。しかし、人生の旅の一部が自分自身を知ることである場合、あなたの人生のナルシストは素晴らしい教師になることができます。あなたの本物の自己を発見するための旅は、あなたがあなたの苦痛な感情を乗り越えるために痛々しいほど正直になることを必要とします。ここに、明確にするためのいくつかの質問があり、対処するためにもっと多くのツールが必要なのか、それとも本当に自分を解放する必要があるのか​​を理解するのに役立ちます。

難しい質問

  1. なぜ彼または彼女を選んだのですか?彼女はあなたが片方または両方の両親に愛されていた方法を思い出させますか?元の犯罪のシーンを無意識のうちに繰り返したことがありますか? あなた自身の子供時代 ?それとも、あなたはあなたのパートナーと一緒に、あなたがあなたの両親よりも幸せな結末を迎えようとしていますか?

  2. あなたは落ち込んでいますか?怒りを飲み込んで本当の自分を隠すと、うつ病につながる可能性があります。

  3. 誰かのもろさの周りでタップダンスに疲れていませんか?彼を喜ばせるためのあなたの絶え間ない試みは、消耗している過覚醒を必要としますか?あなたはあなたのパートナーの不安定さと壊れやすい自我をあなたの子供やあなたの友人から隠すために働いていますか?

  4. あなたは物事をそのまま見ていますか、それとも絶えず言い訳をしていますか?何が起こっているのかを正直に把握するようにしてください。データを歪めないでください。

  5. あなたは、あなたのニーズを伝えるためのあらゆる努力にもかかわらず、あなたのニーズが絶えず影を落としていると感じますか?物事がひどくなり、意味がないと感じてコミュニケーションをとるのをやめたことがありますか?それともあなたの気持ちのための安全なスペースはありますか?

  6. あなたはガス灯に照らされていますか?ナルシシストは、彼らが言ったことを否定したり、何か他のことを言ったと主張したりする傾向があります。彼らは歴史を書き換えます。彼らは自分たちがあなたや他の人に与えている影響に気づいていません。これはクレイジーなことです。この歪みに注意し、それに賛成しないでください。

  7. あなたのパートナーは健康で親密な関係の歴史を持っていますか?それとも、ロマンチック、友好的、または専門的であるかどうかにかかわらず、不安定な関係の長年のパターンがありますか?歴史は嘘をつかないので、注意してください。

  8. あなたがあなたのパートナーと一緒にいるとき、あなたはどのように感じますか:別々で全体、または彼らのドラマに巻き込まれて吸い込まれますか?あなたのパートナーの周りにいることはあなたに平和を感じさせますか、それともエッジを感じさせますか?

  9. ナルシストと一緒に住んでいる、または付き合っているので、あなたは自分自身のより良いバージョンだと思いますか?あなたがあなたのパートナーに会う前に、そして今、あなたがあなた自身についてどのように感じているかを比較するために少し時間を取ってください。

自身を守る

A.評価

この関係は保存する価値がありますか?正直なところ、あなたのパートナーのナルシシズムはどれほど極端ですか?それはほんの少しの特徴ですか、それとももっと包括的ですか?本格的なナルシシズム(下のグラフを参照)は、一緒に暮らすのが難しいです。いくつかの特性は管理可能です。あなたが関係に取り組むことを選択した場合、いつでも、最も健康的な選択は去ることであるかもしれないことを知ってください。

問題の範囲を評価する際には、より進化したパートナーのヒントを見るときは注意してください。これらの瞬間が一瞬であるのか、それとも全体像のより大きな部分であるのかを認識してください。改善の垣間見ることをあまり重視しないでください。あなたの期待を管理します。あなたのパートナーのナルシストはおそらく消えないでしょう。一貫した成長がない限り、散発的なつながりがあなたを維持するのに十分であるかどうかを判断します。

B.滞在するためのパラメータを設定する

あなたが関係を維持することを決定した場合、あなたの両方が問題とそれを永続させるためにあなたのそれぞれが果たす役割を認識しなければなりません。また、これは非常に重要であり、彼は自分の行動を変えるために働くことにおいて専門家の助けを得ることを約束しなければなりません。セラピストのオフィスでは、時間があれば彼は安心できるので、彼は誇大感のマスクの下に入り、彼の本当の気持ちにアクセスすることができます。そして、最終的に、彼は厳しい自己批判を自己思いやりに置き換えることを学ぶことができます。そこでは本当の癒しが起こります。

あなたのパートナーが本格的なナルシシストであり、助けを得たり、それに取り組んだりしたくない場合、これは取引のブレーカーになるはずです。あなたがナルシストと結婚しているなら、あなたは彼を直すことができないことを理解してください。どんなに努力しても、彼の実際の癒しは内面から来なければならないでしょう。外部からの支保工の量は決して十分ではありません。ナルシストを直すことをあなたの人生の仕事にしないでください。あなたには別の旅があります。それはあなたのパートナーを修理するよりも刺激を受けたものです。

*ナルシストだと思われる人と付き合っている場合は、慎重に踏み込んでください。素晴らしいデートをするものは、素晴らしい仲間にならないかもしれません。

*あなたの人生のナルシストが助けを得ているなら、それは2歩前進して1歩後退するかもしれないことを覚えておいてください。何年も経過しないように期限を設けて、永続的に機能不全の関係に陥らせてください。

*あなたの自己陶酔的なパートナーはあなたを彼自身の方法で愛し、あなたに何かを与える可能性があります-たとえば、彼は人生をエキサイティングにし、彼は快活でお世辞です-結局、彼自身の制限は彼があなたにあなたを愛し続けることを妨げるかもしれません必要。あなたが彼を肯定する90%と引き換えに、彼があなたを肯定するのは10%かもしれません。

C.自分の世話をする

進歩が見られる場合、あなたはあなたの世話をする必要があります。強力なサポートネットワークで自分を支えましょう。自分の真実を分かち合うのに十分安全だと感じる親しい友人がいることを確認してください。偉大なガールフレンド、優れたセラピスト、スピリチュアルリーダーです。ストーリーをスクリーニングせず、フィルタリングせずに共有します。真実を話すことはかなり解放的です。

*おそらく初めて、あなたのニーズに気づき、世話をすることを学びましょう。

*境界を明確に、落ち着いて、しっかりと設定します。あなたがどこから始めてどこで終わるかを知ってください。小さく始めます。同じ映画が好きでなくても大丈夫です。彼をなだめるために意見を変える必要はありません。あなたは自分のために立ち上がるためにばかげているかもしれません。あなたの目に見えない鎧を身に着けてください。そうすれば、彼が過剰反応した場合、それはあなたではなく彼に関するものであることが明確になります。

*あなた自身の怒りを乗り越えて、あなたの人生のナルシストに共感を持ってください。彼は必要なものを手に入れることができず、彼の自己嫌悪は彼の自己愛よりもはるかに大きいですが、それは反対のように見えます。あなた自身への共感とあなたのパートナーへの思いやりをたくさん持ってください。そして、彼を理解することは、関係を維持することを意味する必要はないことを知ってください。

*あなたの直感、その深い知識の場所に耳を傾けてください。あなたは幸せで、自由で、そして平和であるに値します。あなたは安全で無条件の愛に値する!

あなたの本当のラブストーリーは何ですか?

ロマンスに関しては、頭と心に耳を傾けてください。健全なパートナーシップでは、両方の重要な器官が整列しています。良い関係はあなたの真の精神を解放します。彼らはあなたが安全で大切に感じられるように簡単に息を吐き出すことを可能にします。私の最愛の友人の一人を引用すると、良いパートナーシップは「エレベーター」です。それはあなたの最高の自己を引き出します。それはあなたにあなた自身の一部を埋めることを強制しません。あなたは恋に落ちるだけでなく、立ち上がって最終的に恋に成長することができるパートナーシップを望んでいます。

今ではそれが私が幸せに呼んでいるものです。

ロビン・バーマン医学博士は、UCLAの精神医学の准教授であり、「親への許可:愛と限界を持って子供を育てる方法」の著者です。

自己愛性人格障害を診断するための基準

ナルシシズムは、いくつかの特徴を持っている人から人格障害の完全な基準を満たす人までの範囲に存在します。本格的なナルシシズムは、次の5つ(またはそれ以上)で示されるように、(ファンタジーまたは行動における)壮大さ、賞賛の必要性、および共感の欠如の蔓延するパターンであり、成人期の初めから始まり、さまざまな状況で存在します。

  1. 壮大な自己重要性を持っています(たとえば、業績や才能を誇張し、相応の業績がなくても優れていると認められることを期待しています)。

  2. 無限の成功、力、輝き、美しさ、または理想的な愛の空想に夢中になっています。

  3. 彼または彼女は「特別」でユニークであり、他の特別なまたは地位の高い人々(または機関)によってのみ理解されるか、または関連付けられるべきであると信じています。

    購入するのに最適な卵
  4. 過度の賞賛が必要です。

  5. 資格の感覚を持っている(つまり、特に有利な扱いに対する不合理な期待、または彼または彼女の期待への自動的な遵守)。

  6. 対人的に搾取的である(つまり、他人を利用して自分の目的を達成する)。

  7. 共感の欠如:他人の感情やニーズを認識したり、認識したりすることを望んでいません。

  8. 他人を嫉妬している、または他人が彼または彼女を嫉妬していると信じていることがよくあります。

  9. 傲慢で高慢な行動や態度を示します。

精神障害の診断および統計マニュアル、第5版、2013年から